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『30日でキレイをつくる: 30 days of Exercise Vol.1』
（Tarzan特別編集／テーマ：くびれ＆バスト）

女性向けエクササイズシリーズ第1弾のムック本です。
1日1種目・各15回の簡単エクササイズを30日続けるだけで、
くびれ作りや姿勢改善にアプローチできる内容になっています。

写真でフォームがわかりやすく、
鍛えられる部位や運動強度も明記されているので、
初心者の方でも取り組みやすい構成です。

こんな方におすすめ
・おうちで手軽にエクササイズしたい方
・くびれ＆バストアップを目指している方
・運動が苦手でも続けやすいメニューを探している方

『30日でキレイをつくる : 30 days of Exercise Vol.3（下腹＆骨盤）』

女性向けムック本シリーズ「Tarzan特別編集 30days of Exercise」第3弾。
テーマは “下腹＆骨盤” で、1日1種目×15回を30日続けるだけ のシンプルなエクササイズメニューです。

骨盤まわりのゆがみ改善や下腹引き締めに効果的な動きを中心に構成されており、
正しいフォーム・鍛えられる部位・強度が分かりやすく掲載されています。

間違えやすいNGポーズや姿勢のコツなども紹介されているため、
初心者でも安心して取り組める内容です。

こんな方におすすめ
・下腹をスッキリさせたい
・骨盤まわりを整えたい
・短時間で続けやすいエクササイズ本を探している

#マガジンハウス #本 #生活／家事