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■いつもギリギリ、間に合わない、優先順位がつけられない、人に親切過ぎて自分の時間がない、スマホに時間をとられてやるべきことができないなど。みんなの時間のつまずきのお悩みに、ずばりお答え。
■やることが多すぎてパニックになりそうな　ＡＤＨＤタイプ脳の特長のある方にもぴったり
■ＮＨＫ「あさイチ」出演でも人気の認知行動療法の専門家、中島美鈴先生による　図解つきの親切な解説で、時間管理のきほんがわかる！

◆これまでの失敗は、あなたがだらしないからではありません！　実は脳には、時間管理が苦手な特長があるのです！
「時間のつまずきはなぜ起こるか？」を知れば、もうあなたは落ち込まないですみます！あなたのせいでないのです。
◆時間管理の実行機能のきほんは、４つのプロセス、「①スタート②プラン③モニタリング④脱線防止」。
４つの言葉の最初の文字をとって、「すーぷもだ」が合言葉です。
◆あなたが解決したい問題があるとき、この「すーぷもだ」を意識するだけで、今よりずっとラクに実行できて、ゴールにたどりつけます！