マラソンで絶対にしてはいけない35のこと 誰も言わなかった  中野 ジェームズ 修一〈著)

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マラソンで絶対にしてはいけない35のこと 誰も言わなかった  中野 ジェームズ 修一〈著)
 
2014117日発売
青学駅伝チームの箱根3連覇も支えたメソッド。誰も教えてくれなかった「後悔しないマラソン」のための必勝法。
脚がつったから屈伸?絶対ダメ! 再起不能になります。
目標タイムを本気で狙っている人は、最大限のパフォーマンスを発揮するために。思うような練習ができなかったランナーもまだ間に合う! これを知らずにマラソンを走ってはいけない!誰も教えてくれなかった大会前日からの「後悔しないマラソン」必勝法。青学駅伝チームも実践する「結果を出すためのランナーズ・ストレッチ35」収録。
 
CONTENTS
●プロローグ
なぜフルマラソン30キロ過ぎで仮装ランナーに抜かれるのか
 
Chapter1 大会前日
今から走ってはいけない/過剰な炭水化物は摂らない/足の爪を切らない など
 
Chapter2 大会当日スタート前
アキレス腱伸ばしはしない/手首・足首は回さない など
 
Chapter3 レース中
脚がつったり疲れたときに屈伸してはいけない/足の着地ポイントを変えてはいけない など
 
Chapter4 ゴール後
ストレッチしてはいけない/お風呂で熱いお湯につかってはいけない など
 
Chapter5 海外マラソン
時差ボケを無理に直そうとしない/予備のソックスを持たずに行ってはいけない など
 
●付録 結果を出すためのランナーズ・ストレッチ35
レース前の動的ストレッチ/パフォーマンスを上げる静的ストレッチ
 
・クリックポストで発送予定…送料185
・ゆうパケット(ポスト)でも発送可…送料230
 
※落札された場合は自己紹介欄もご一読願います。

誰も言わなかったマラソンで絶対にしてはいけない35のこと (誰も言わなかった) 中野ジェームズ修一/著
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