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★★★YouTubeで人気の施術家が考案! かんたん体操&ツボ押しで不調は9割改善できる★★★ ストレス、抜けない疲れ、不眠、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、高血圧、肥満、生理痛、耳鳴り、目のかすみ、食欲不振、手足のしびれ、頻尿、抜け毛、便秘、乾燥肌……これらのさまざまな不調は、血流と深く関係しています。 血流が悪いままだと、これらの不調が常態化し、さらに深刻な病気を招くリスクもあります。 逆に言えば、血流がよくなれば多くの不調は解消し、あなたの人生は豊かになります。 本書は、YouTubeでわかりやすく実践しやすい健康情報を配信する人気の施術家が、自身が罹った難病の経験から学び・考案した、薬なしで血流をよくすることができる、簡単1分体操・ツボ押し・生活習慣・食事術などをわかりやすく紹介します。 【CONTENTS】 ■はじめに 血流をよくすることがあなたの人生を豊かにする ■第1章 血流は私たちの生命線 血流がよくなれば消えた血管も復活する そもそも“血流がよい、悪い”ってどんな状態 血流悪化で現れるさまざまな不調 私たちの血流を悪化させるストレスとドロドロ血 血流を悪化さ
★★★YouTubeで人気の施術家が考案! かんたん体操&ツボ押しで不調は9割改善できる★★★ ストレス、抜けない疲れ、不眠、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、高血圧、肥満、生理痛、耳鳴り、目のかすみ、食欲不振、手足のしびれ、頻尿、抜け毛、便秘、乾燥肌……これらのさまざまな不調は、血流と深く関係しています。 血流が悪いままだと、これらの不調が常態化し、さらに深刻な病気を招くリスクもあります。 逆に言えば、血流がよくなれば多くの不調は解消し、あなたの人生は豊かになります。 本書は、YouTubeでわかりやすく実践しやすい健康情報を配信する人気の施術家が、自身が罹った難病の経験から学び・考案した、薬なしで血流をよくすることができる、簡単1分体操・ツボ押し・生活習慣・食事術などをわかりやすく紹介します。 【CONTENTS】 ■はじめに 血流をよくすることがあなたの人生を豊かにする ■第1章 血流は私たちの生命線 血流がよくなれば消えた血管も復活する そもそも“血流がよい、悪い”ってどんな状態 血流悪化で現れるさまざまな不調 私たちの血流を悪化させるストレスとドロドロ血 血流を悪化させる4つのタイプを知っておこう 加齢とともに血流は徐々に悪化する 脳の血流改善こそが、長生きに不可欠! 不調の9割は、血流でよくなる! ■第2章 血流改善 1分体操&ツボ押し 年齢や性別を問わず、誰でもできる血流改善法 基本の1分体操 症状別の1分体操 血流改善 1分ツボ押し 腎臓の血流改善! 1分マッサージ&体操 ■第3章 血流力をアップする生活のコツ 姿勢を意識するだけでも血流力は高められる 23時までには就寝し78時間睡眠で血流力アップ 入浴時間は15~20分で、お風呂の温度は40~41℃に 血流力アップにうってつけは、ウォーキング&水泳 あなたの気持ち次第で血流はよくなる! ■第4章 血流力をアップする食べ方 血流力をアップするにはバランスのよい食事を心がける 抗酸化作用のある食べものが血流力を確実に高める! 血流力アップのカギは、よくむ・ベジファースト・和食 ■おわりに 血流を制するものが健康を制する!



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JANコード :9784058020296
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