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开始时间：01/11/2026 22:42:09

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【商品の説明】
・タイトル：一生太らない生き方
・作家：井出留美
・定価：¥1,200＋税

【内容説明】
健康に正しくダイエット!

相変わらず続くダイエットブームですが、実はほとんどの日本人は痩せる必要がありません。
それどころか、流行のダイエットを鵜呑みにするのは、体にとって大変危険なのです。
本書では、ダイエットの何がいけないのかをデータや実際の症例からわかりやすく説明すると
共に、ダイエットに囚われず、正しく健康な体になることの大切さを伝えていきます。

■第一章 流行廃りのあるダイエット法に根拠はない
・ダイエット情報に過剰反応する日本人
・国民の健康をおびやかすダイエットブーム
・体重を減らしたい理由と根拠 など

■第二章 痩せ過ぎることはこんなに怖い
・国民の半数が「私は太っている」と感じている
・憧れはモデル体型
・「細い=美しい」の思い込みを捨てる など

■第三章 気持ちよく痩せる食生活の発想
・太る習慣をやめる
・自分の体を大切にしてあげられるのは自分だけ
・一流モデルは食べている! など

■第四章 健康でスリムになる食事とは?
・“ふつう"に食べればちょうどいい体重になる
・いつ食べるか、どのように食べるか
・食べたら欲しくなる連鎖とは など

■第5章 太らない生き方に変えよう!
・体の特性を知ればダイエットは簡単になる
・常識を疑う
・情報を鵜呑みにしない など


【著者について】
井出留美
奈良女子大学食物学科卒業後、ライオン(株)家庭科学研究所、JICA青年海外協力隊食品加工隊員、日本ケロッグ広報室長を経て(株)office3.11代表取締役。女子栄養大学大学院で博士号(栄養学)取得。日本初のフードバンク団体セカンドハーベスト・ジャパンで広報室長、女子栄養大学と石巻専修大学で非常勤講師を務める。食に関する講演・メディア出演・監修など多数。東京大学大学院農学生命科学研究科で二度目の社会人大学院生として論文執筆中

【商品の状態】
・購入後、一読して本棚にしまっていました。
・中古本ですので、ご理解の上でご購入よろしくお願いいたします。

【その他】

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