ダイエット本 セット/「 SANSAIBOOKS 食べる禅 」＋「 デブ舌リセットダイエット」＋ 「幸せ美人」になるための5日間レッスン

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ダイエット本 セット


SANSAIBOOKS

食べる禅 

「いただきます」で切りかえるココロとカラダのおだやかスイッチ


＋

KADOKAWA

「10日間マネするだけ！ デブ舌リセットダイエット」 

＋

「幸せ美人」になるための5日間レッスン

: ヨガに学ぶ「女の磨き方」 



「10日間マネするだけ！ デブ舌リセットダイエット」

  • 定価： 1,430円 （本体1,300円＋税）
発売日：2021年11月18日 判型：Ａ５判 商品形態：単行本 ページ数：112 ISBN：9784048971348

10日間で、「デブ舌」をリセット！ 悩まないから、ずぼらさんも大成功！

70万部突破の「やせ筋トレ」シリーズの著者が絶大なリクエストに応えて
待望の「一生使える食べ方」を公開！

もくじ

●デブ舌とは？
●10日間でデブ舌をリセットするから太らない体に！
●デ舌度チェック！
●簡単レシピをマネするだけだから失敗しない！
●朝～３分レンチン！でできる簡単オートミールレシピ
●昼～コンビニで美タンパク質ランチ
●夜～ごはんも食べてOK！ おいしい「ローファット」おかず

○一生太らないデブ舌リセット処方箋
●隠れ脂質を取らないコツ
●お酒、おやつについて
…etc.

２０２１年 １１月１８日 初版発行


中古本（保管ダメージあり）



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価格1,210円（税込）
著者谷内良徹
判型A5判
ページ数96ページ
ISBN978-4866730363
発売日2018/04/26
普段の食事の「食べ方」を変えるだけで、今あなたが抱えているモヤモヤやイライラ、ざわざわをスッキリできるとしたら、試してみたくないですか?
この本は、そんな魔法みたいな「食べ方」を紹介するため“だけ”に作られた、一冊です。
なぜ「食べ方」を変えるだけで気持ちがおだやかになるのか?
それは、この本で紹介する「食べ方」が、曹洞宗の禅道場で行われる食事の修行「行鉢」をベースにしているから。
心を落ち着けるために“禅”がとっても効果的なのは、皆さんご存じですよね? 最近では欧米でも人気で、マインドフルネスなんて言葉と一緒に語られたりしています。
実はこの本で紹介する「食べ方」の所作ひとつひとつの裏には、長年受け継がれてきた、この“禅の精神”が宿っているんです。
「禅の食事」なんて言うとなんだか小難しそうですが、特別な料理や道具は一切不要なので安心してください。
実際にこの本では、すごく簡略的な食事である“お弁当”での「食べ方」をメインに紹介しているくらいです。
お弁当でもできちゃう「食べ方」なら、いつでもどこでもどんな食事でも実践できそうだって思いませんか?(パスタでもパンでもできる「食べ方」です! )
しかもこの本では、わかりやすい写真と短い文を追うだけで「食べ方」を真似できるように紹介しているので、誰でも簡単に“禅の精神”をなぞることができちゃいます。
この「食べ方」を監修してくれたのは、若い禅僧の谷内良徹さん。
谷内さんは禅の食事をベースにした“丁寧な食事”の体験会を精力的に行っていて、これまでにものべ何百人もの人たちが、禅の食事の効果を実感しています。
その谷内さんが、“禅の精神”のエッセンスを取り入れてくれた『食べる禅』だからこそ、自信を持って紹介できるんです。
常に忙しくて、日々の生活でストレスを抱えがちなあなた。
そんなあなたにこそ、ぜひこの『食べる禅』を試してもらいたい。
「食べ方」を変えるうちに、モヤモヤやイライラ、ざわざわがスッキリして、振る舞いもおだやかになってくるはずです。
そんな、いっそう魅力的になったあなたを、この本でぜひ手に入れてください!



２０１８年４月２５日 初版第1刷 発行


中古本
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「幸せ美人」になるための5日間レッスン: ヨガに学ぶ「女の磨き方」 


by 森和世 (著)

  • 発売日：  2013年11月
  • 著者／編集：  森和世
  • 出版社：  日本文芸社
  • 発行形態：  単行本
  • ページ数：  79p
  • ISBN：  9784537260632


目次

自分を知る１日ー１日目（いつもの習慣を変えるだけで、“自分史上最高”の私に／自分を知るための「やりたいこと」リスト ほか）／感謝する１日ー２日目（「キラキラ」は自分の内面に／呼吸を整え「今を生きる」 ほか）／ビジョンを持つ１日ー３日目（「なりたい私」自然体宣言！／楽しいこと気持ちいいことには迷わずＧＯ！ ほか）／食生活を見直す１日ー４日目（体と心にいい食べ物／よく噛んでゆっくり食べる ほか）／正しい生活習慣を覚える１日ー５日目（思わず振り向かれる美しい立ち姿勢とは…／ポジティブ女子は胸を張る ほか）

著者情報

森和世（モリカズヨ）
アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会い、エクササイズが生活の一部となる。帰国後、１０キロ太った体を半年で戻し、その時の経験を元に綺麗に痩せるエクササイズを多数考案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

２０１３年１１月３０日 第1刷 発行


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