■特集■脳・体・心「毒出し」で老化を止める！
毎年ながら、慌ただしい師走。
あれやこれやとやらなければいけないことがあって、
心身ともに疲れている人も多いのでは!?
体の中もしっかりと“大掃除”して、
気持ちよく新年を迎えましょう。
目次
＜巻頭インタビュー＞
◆健康は、少しゆるめがちょうどいい…高尾美穂さん

【特集】脳・体・心
「毒出し」で老化を止める！
・今年たまった毒は今年のうちに大掃除！
・【セルフチェック！】あなたの「脳の毒」の蓄積度は？
…白澤卓二さん
・「脳の毒」を出す食事術
…白澤卓二さん
・排出力が高まる「腸もみ」
…小林暁子さん
・（エッセイ）休息のサウナ
…タナカカツキさん
・健康茶でからだスッキリ！
…小林香里さん
・１秒で心のしこりを溶かす言葉
…精神科医Tomyさん
・身のまわりの化学物質から自分を守る方法
…坂部 貢さん
・今号のポイント
■特別企画■
・“冷え”が不調の原因だった！
…川嶋 朗さん
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《からだスマイルPick Up①》
・ひざ関節液よみがえり体操
…酒井慎太郎さん
《からだスマイルPick Up②》
・目もとのシミ・シワはこうして改善！
…山本周平さん
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●連載●
◎愉快にいこう！100歳長寿への道
◎からだがよろこぶ養生ごはん
◎まいにち、きくち体操
◎今月の癒やしネコ
◎マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ
◎脳活☆クロスワード
◎Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
◎生物学者の僕が健康について考えてみた
◎ワタナベ薫のビタミンワード
◎健康ニュース2022
ほか