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【商品説明】

◆「医師に『運動しなさい』と言われたら最初に読む本」は、医師が推奨する科学的根拠に基づいた運動習慣を身につけるためのガイドブックです。

◆「運動不足が気になる」「健康診断で運動を勧められた」「年齢とともに体力の低下を感じている」などの悩みを抱える方に向けて、無理なく始められる運動の方法をわかりやすく解説しています。

◆本書の特徴
・運動がなぜ健康に良いのか、医学的な視点で解説
・ウォーキングやストレッチ、軽い筋トレなど、初心者でもできる運動法を紹介
・時間がない人や運動が苦手な人でも続けられる工夫が満載
・高血圧、糖尿病、メタボリックシンドローム予防にも役立つ内容
・ジムに通わなくても、自宅や通勤時間を活用してできる運動法を提案

◆「運動を始めたいけれど何をすればいいのかわからない」「運動を継続するコツを知りたい」「健康的に体を動かしたい」という方にぴったりの一冊です。

【商品の状態】
・目立つ傷や汚れはありません。
・数回読んだ後、本棚に保管していました。
・商品の状態については商品画像をご確認いただき、ご理解ください。

【発送について】
・丁寧に梱包し、迅速に発送いたします。
・仕事の都合で発送が遅れる場合、落札後にご連絡させていただきます。
・発送が遅れる場合、ご希望があればキャンセルも可能ですので、安心してご購入ください。

運動を習慣にして健康な生活を送りたい方におすすめの一冊です！
ご入札お待ちしております。