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「メンタルタフネス実践法」アスリートの心の強さを手に入れる
発行年月日／2022年4月
定価／1,650円(税込)

★メンタルタフネスとは
★メンタルタフネスを構成する７つの力
★逆境に負けないメンタルー笑顔がもたらすポジティブシンキング
★仕事や学業へ意欲的に取り組むー目標設定とイメージ技法
★自分を追い込む思考のクセとはー認知行動療法的アプローチ
★見過ごしがちな心身への気づきーマインドフルネスの実践
★心身のコントロールー自律訓練法の習得
★ストレス社会を乗り切るリラクゼーションーヨーガからの学び
★ダンスセラピー
★アートによる新たな自己の発見ーアートセラピーを用いて

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