人生50年とは昔から言いますが、通常は50歳くらいで普通の人の7、8割くらいの方は、徹夜したり、若い時みたいには働けなくなります。そして還暦を過ぎるくらいになると、まわりは何らかの薬を常用してる人ばかりに。
運動して鍛えてる人は別として、走ってもすぐしんどくて休憩。プールに行って泳いでも数メートルしか泳げない。体のあちこちがどんどん衰えて、毛や肌は白くなり、歯は欠け溶けて、目は見えなくなり、耳も聞こえにくく。頭がボケて毎日色々ミスをやる。こんなんやってられるか！と酒を飲んでも、次の日になっても回復せずに仕事の生産性は駄々下り。自分が所有していた機能が、首を真綿で絞められるように少しずつ少しずつ失ったところで、不眠になり、そして不安にもなるのです・…・（遠い目）
そして病院に行き、睡眠導入剤や抗うつ薬を飲むと、確かに薬効で不眠や不安が緩和されるのですが、副作用で再発したり、薬に依存し中毒になり、薬なしでは頭がおかしくなって生きらない。不眠が、薬の副作用が引き起こす強い不安が、グルグル起きてる間中頭にこびり付き、脳が興奮してまた余計に寝れない。そして薬も効かずに不眠が半年も続くと、多くの人がキチガイ状態になります。
因みにアメリカで最新の精神医学を学んだ、日本一有名な精神科医YouTuberの樺沢紫苑先生は、30年間も精神科医をやって約1万人以上の患者をみてきたらしいですが、治療終結した人は10人もいないそうです。
不眠により、脳を心を、精神を深く病み、病院に行くと多種多様いろんな病名を付けられ、劇薬を処方されます。それで上手く元の生活に戻れる方もいらっしゃるのですが、頭が薬でボケて会社に行けなくなり、引きこもり生活になったり。精神の病は重症になると大体死にたくなるみたいです。
ただでさえ少子高齢多死社会化で、病気のジジババだらけのお先真っ暗な日本の未来。そして暇と退屈を持て余し不眠の自身や、家族、友人知人、このまた周りの方々の将来の安寧な生活のために、自らの体で色々実験して編み出した必殺技が、今回のブラクラメソッド（食事、運動、超温アイスバス交代浴（熱湯は45、46、47、48℃推奨。アイスバスは僕ちゃんの場合、自宅の浴室にAmazonの簡易浴槽を置いてます）です。今回のトランプショックで、毎日デイトレでコツコツ稼いだ含み益を、今年の稼ぎを全部失って、不安で固まりそして復活する過程で、知見が更新されましたw 大阪の商売人はただでは死にませんw 痛みを感じる位のあつ湯と、超苦手の低温アイスバスで復活したw
身体を正常に戻すため、心身の病に最も効果的なのは、運動する気力のないジジババにおすすめなのは、自分が美味しいと思うものを食べて、超温アイスバス交代浴の熱湯（45、46、47、48℃）と冷水（熱湯1分、アイスバス1分を交互に10セット）で痛みやととのいを感じながら錆びた自律神経のスイッチに最高の潤滑油をさして復活させて、自分が楽しいと感じることを探して毎日それをやるのです！
超温アイスバス交代浴の動画は良いの見つけきれてないので、サウナ温冷浴関係のお勧め動画です↓
素人向けサウナの説明でいい感じの動画
素人向けととのいのイメージに最適な動画
昔超美女だった更年期の女性に、生きるための知恵と希望とサウナがたくさん
スランプでうつ引きこもりの方に。不安障害、うつ引きこもりを治すにはまず睡眠障害解消からが正解！
そして、食事！食事はほんまに大事。僕らは食い物で出来ています。食事を家族や他人に任せてて、不眠やうつになってる人は、食事を変えるだけで治る可能性が高いです！家族や他人の作る料理が悪いんですw 人任せで自分の不安は治りません。主体性を持って自分で作る料理と運動、もしくは超温アイスバス交代浴で治すのが一番早いです。僕ちゃんのメソッドはとても簡単。お酒を一滴も飲まないように断酒して、毎日３食の食事の１食を新鮮なスパイス＆野菜たっぷりカレーにして、超温アイスバス交代浴をお家でやるだけ。早く治したい人は、ぜひ今から新鮮なお肉、内臓と、朝どれ野菜をたっぷり使ったスパイスカレーを毎食自分で作って欲しい。今回のこの関孫六ダイヤモンド＆セラミックシャープナーは超簡単に
包丁がスパスパと切れるように回復します（マジで感動）他人任せでは絶対に治らないのが、自らの不眠障害。そして不安障害ですよ。これを使用してキレッキレのマイ包丁を使って自分の食べたいもの、美味いものをちゃっちゃと調理して毎食喰って下さい。やはり人間生きていくために絶対に必要なのが３度の食事。これを家族や外注で人任せにしているからちょっと弱っただけでめちゃくちゃ不安になるのです。自分で作って自分で食べて、ボケ防止に超冷たい水で自分で食器を洗う（食事の自給自足）これをやらずして自分の不安は治りません。因みにビルゲイツやジェフベゾスの習慣は皿洗いだと言うことが、生き方名人の間で都市神話となっておりますw お皿を綺麗にすることで脳を軽く初期化リブートする効果があり、ととのいを安易に感じるコスパ、タイパ良しの素晴らしい行為です。なのに皿洗いを家族や使用人にやらせているバカ社長、裸の王様は誰ですか！？ 復活前の僕ちゃんでしたw
斜陽な日立を、日本一のピカピカの電気会社にしたKKR共同創業者で賢者でもあるヘンリークラビス氏は、人を教育するときに最優先に考えることは、コンフォートゾーン（居心地の良い領域）から脱出せよ。と仰ってます。昨年不眠鬱であんまり稼ぎが良くなかった方は、居心地の良い高級喫茶店などでぶらぶら時間を浪費せずに、ぜひ落札して試してみてください！ちなみに僕ちゃんはトランプショックのロスカットや、空売りで生じた多額の損失を取り戻すために、車をトヨタのトラックに変えました。しかもMTですw 渋滞の運転クソめんどくさい w が、リハビリに良いみたいで損失をぼちぼち取り戻してます。やったぜ〜！
不眠障害の特徴でもあるうつのマイナス思考、地獄の思考グルグル不安障害の方は、アイスバスがとても効果的！病院の睡眠導入薬や抗うつ薬で治すと、成分的にもお薬仲間の覚醒剤同様、薬が切れたらまた不安になって苦しくて、最悪死にたくになるが、アイスバスは副作用がなくてめちゃええですよ〜僕ちゃんだけではなくてメジャーな世界的スーパーブランド企業も密かにおすすめしてるよ↓
また、今回の落札者さんにはおまけとして、上質な新鮮スパイスの盛り合わせ、カレーにして約３０～５０食分をお付けします！漢方スパイスカレーの作り方はネットにいろんなカレー師匠が溢れているからそっちを参考にして！またEDもついでに治したい人は、それにニンニクと生姜を大量に入れてくれ。朝どれ野菜が手に入らないという方は冷凍など工夫して色々入れてみて。他にも漢方スパイスに凝って世界の希少なスパイスを加えて入れたり、ホールを石臼で潰して食後のスパイスチャイにして食べたり飲んだりと、色々応用ができて毎日人生初めての体験、味の探求、感動と効果を楽しめる。ちなみに家のものは僕ちゃんがこのおまけのスパイスで作る漢方スパイスカレーを『ミシュランカレー店と同じ味やん！』と言ってます（旨味対策にベースはお水ではなくてスンデゥブの元をこそっと使用してますw）因みに本格サウナや、温冷浴をちゃんと上手くやるとセックスよりも良い気持ちを長い時間樂めます〜
それでは、毎日超温アイスバス交代浴、新鮮な食材を使った栄養たっぷりの自分が美味しいと感じる食事、断酒(一滴も飲まない）を行いながら、外に出て気持ちの良い散歩運動、楽しいと思う行動をして真人間に戻ってくれ！
また、おまけのおまけに漢方薬として不眠や精神に良いとされる大変貴重なアーティファクト、ブラクラ謹製 不眠うつ不安撃退、ヨーロッパのバルト海産ナチュラル琥珀ネックレスを付けます！これ体に付けてるだけで癒される気がする。病は気からだから一回試してみよう！
町医者どころか大学病院でもまず完治しないのが不眠。では依存性の高くない最新の睡眠薬を作った日本人の中で最もノーベル賞に近いと言われるこちらの大先生ではどうだろう？
で、不眠でなかなか眠れない時に柳沢先生の研究の成果オレキシン拮抗薬のベルソムラも試してみましたが、やはり薬は薬。確かに昔ながらのベンゾ系のような精神的依存性、肉体的依存性、耐性はあまり感じませんでしたが、私のきつい不眠。それから生じるキチガイ不安にはほとんど効果はなく、副作用でとんでもない精神状態になりました。脳に影響を及ぼす薬というのは脳のブロックを超えて作用する覚醒剤やシンナー、お酒同様。基本劇薬・発がん性物質などで、脳の不安感を消しても、副作用で頭は働かなくなり、腎臓や肝臓の機能低下なども含め寿命が短くなります。
老化による不眠や不安障害などの精神疾患は、病院へ行き病名をつけてもらって病気という捉え方をするとまず治りません。なぜなら人類は意識そのものを未だ解明できてないからです。脳内で数十億ものニュートンが電気化学的シグナルをやり取りすることで、なぜ愛や喜怒哀楽といった感情が生まれるのか。その化学的理論すら現時点で確立されてないからです。なので病気ではなく、単なる老化や生まれつきの性格だと諦めて、こういうもんだと騙し騙し付き合う。そうするとこの問題をクリアしたと、赤信号のキチガイ状態から、青信号の平常モードに戻り、幸福に包まれながら寝て起きて出来るようになります。この病気の人でも病院に通ってない方の方が何倍も多いのです。真人間の人生は仕事、介護や子育て（孫育て？）などで忙しく病院にチンタラ行ける状態ではないのです。忙しい。やる事がある。それが良いのです。彼らは昼まで寝てたり、引きこもりになってなく、普通に昼間忙しく働いてます。医師に病気だと診断され、自分が病気だと考えることで、人間はどんどん弱っていくのです。元気に仕事してる人が人間ドックに行って病気が見つかり、手術や薬を飲んで1、2年くらいで死ぬ。ということをよく聞きますが、彼らは自分が病気だと知らなかったら、まだ生きていたんではないかと思います。不眠症も2～4時間し、か、寝れない。と思うから精神が錯乱し病気になるのです。やった～！今日は2～4時間も寝れた、短時間でも十分休息できた！ラッキ～！と考えると脳が騙されて案外症状が治ったりするのも、不眠障害の面白いところです。
そして不安は、ファンタスティックへw ジュン爺最高傑作の動画を見て下さい。目指すのはアウト労。若作りではなく、老けづくりへ。老いの受け止め方を変えてみよう↓たくさんのヒントが隠れてます。僕ちゃんの場合で恐縮ですが、トランプショックの世界恐慌不安は不安タスティック！と大声で叫んだら治りましたw
最後に、失うものが多い人ほど、不安も大きいのです。不安になったら、器量や年齢的に持てる量に対して、いっぱいいっぱい持ち過ぎてるよ！と神様、仏様、ご先祖様が気付かせてくれてるのです。肩の荷を徐々におろしてシンプルに生きましょう。では健闘を祈る！
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